राष्ट्रीय

Blog single photo

ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਕਰਦੇ ਹਨ 'ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ' ਦਾ ਅਭਿਆਸ

31/03/2020



ਨਵੀਂ
ਦਿੱਲੀ, 31 ਮਾਰਚ (ਹਿ.ਸ.)। ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਯੋਗਾ
ਨਿਦਰਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ
ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਸਵਾਮੀ ਨਿਰੰਜਨਾਨੰਦ
ਸਰਸਵਤੀ ਦੇ ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ ਦੇ ਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਅੱਜ ਦੋ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਟਵਿੱਟਰ
'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-2
ਵਾਰ ਯੋਗ ਨਿੰਦਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼
ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ 1-1
ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਜਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਿੰਦਰ
ਮੋਦੀ ਨੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਸੰਬੰਧੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ
ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ 3 ਡੀ ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ ਜਨਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਲਾਕਡਾਉਨ
ਅਧੀਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ।

ਯੋਗਾ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੋਗਾ ਨੀਂਦ ਇਕ
ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੂਹਾਨੀ ਨੀਂਦ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ
ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ 10 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ
ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ, ਪੇਟ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਦਮਾ, ਗਰਦਨ ਦਾ
ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗੋਡਿਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਹਿੰਦੁਸਤਾਨ ਸਮਾਚਾਰ/ਸੁਸ਼ੀਲ ਬਘੇਲ/ਕੁਸੁਮ


 
Top